SVJETSKI DAN SRCA 2016. : POKRENI SVOJ ŽIVOT

29.09.2016

Svjetska kardiološka federacija 2000. godine počela je s obilježavanjem Svjetskog dana srca. Ove godine Svjetski dan srca obilježava se 29. rujna uz slogan: ''POKRENI SVOJ ŽIOT''.

Srčano žilne bolesti uzrok su 17,3 milijuna smrti godišnje. U Europi godišnje umire oko 4 mil. ljudi od kardiovaskularnih bolesti, odnosno 45 % svih umrlih. Varaždinska županija prati stope cijele Hrvatske koja spada u zemlje visokog rizika. 2014. godine od srčano žilnih bolesti umrle su 992 osobe, što čini stopu od 564 osobe na 100.000 stanovnika županije. Time srčano žilne bolesti čine 47% svih uzroka smrti u županiji.

Posljednjih 15-tak godina prisutan je pozitivan trend smanjenja smrtnosti od srčano žilnih bolesti u Hrvatskoj, što je izraženije za cerebrovaskularne bolesti, nego za ishemijsku bolest (43,4 % pad smrtnosti za KVB ukupno od 2000. do 2013., 27,4 % za ishemijsku bolest srca, a 46,4 % za cerebrovaskularne bolesti (kvb od 572,7/100.000 na 324, IBS od 201 na 145,9, CVB od 176 na 94,5/100.000). No, srčano žilne bolesti su i dalje vodeći uzrok smrtnosti i pobola.

Srčano žilne bolesti su pod snažnim utjecajem bihevioralnih čimbenika odnosno životnog stila i glavni rizični čimbenici su nezdrava prehrana, tjelesna neaktivnost, konzumacija alkohola i uporaba duhana. Prema Svjetskoj kardiološkoj federaciji 80% prijevremenih smrti od srčano žilnih bolesti može se izbjeći kontroliranjem glavnih faktora rizika.

Poruke ovogodišnjeg dana srca upravo su usmjerene na smanjenje kardiovaskularnog rizika:

  • Nahrani svoje srce ;

Odgovarajuća prehrana i piće daju Vašem srcu gorivo koje mu je potrebno za Vaš život.

-Izbjegavajte tvornički prerađenu hranu koja često sadrži veliku količinu masti i šećera

-Smanjite unos zaslađenih pića i voćnih sokova- izaberite vodu

-Zamijenite slatkiše svježim voćem

-Pokušajte jesti 5 porcija voća i povrća dnevno (porcija veličine dlana)- mogu biti svježe, zaleđene, konzervirane ili sušene

-Alkohol konzumirajte unutar preporučenih granica- muškarci maksimalno do 2 alkoholna pića dnevno, žene 1 alkoholno piće dnevno

-Sami pripremite svoje zdrave obroke koje ćete ponijeti na posao ili u školu

  • Pokreni svoje srce;

Redovita tjelesna aktivnost može Vam pomoći da smanjite rizik obolijevanja od bolesti srca i da se osjećate sjajno

-Nastojte se baviti tjelesnom aktivnosti umjerenog intenziteta pet puta tjedno po 30 minuta

-Sve se računa- igra, hodanje, kućanski poslovi, plesanje

-Svaki dan budite što aktivniji- penjite se stubama, hodajte i biciklirajte umjesto vožnje automobilom

-Vježbajte u grupi za dodatnu motivaciju-tako je zabavnije

-Posavjetujte se s liječnikom o planu vježbanja

  • Voli svoje srce

-Prestanak pušenja jedna je od najboljih odluka koju možete učiniti za poboljšanje zdravlja -Vašeg srca

-Unutar dvije godine od prestanka pušenja, rizik od koronarne bolesti srca bitno se smanjuje

-Nakon 15 godina nepušenja rizik je isti kao i kod nepušača

-Izloženost pasivnom pušenju također predstavlja rizik- prestankom pušenja štitite zdravlje ljudi u vašem okruženju

-Ako imate poteškoća s prestankom pušenja tražite profesionalnu pomoć

  • Upoznaj svoje srce

-Saznajte svoju razinu glukoze u krvi

-Doznajte koliki Vam je krvni tlak

-Saznajte svoj indeks tjelesne mase i razinu kolesterola u krvi

Kada poznajete svoje srce liječnik će Vas točnije upoznati s Vašim kardiovaskularnim rizikom, kako biste mogli što bolje planirati mjere i aktivnost i za očuvanje odnosno poboljšanje zdravlja Vašega srca.

U Varaždinskoj županiji obilježili smo Dan srca nešto ranije, 24. rujna 2016. kao partneri smo se priključili Festivalu nordijskog hodanja i pješačenja, te smo u sklopu manifestacije imali dva štanda na kojima su se vršila mjerenja (RR, GUK, tjelesna masa) te smo imali individualna savjetovanja sa zainteresiranim građanima o kardiovaskularnim rizicima i prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Da bi se animiralo i najmlađe priključila nam se maskota ‘’Supersrce’’. U akciju smo uključili i Srednju medicinsku školu iz Maruševca čije su učenice mjerile krvni tlak. Dijelili smo pripremljene informativne letke i imali kratko obraćanje okupljenoj javnosti.

Petra Vokal, dr. med.

Peludna prognoza

Datum Drveće Korovi Trave
22.06.       niska       visoka       umjerena
23.06.       niska       visoka       visoka
24.06.       niska       visoka       visoka
25.06.       niska       visoka       visoka
26.06.       niska       visoka       visoka

Alergijski semafor

17.06.2018
Drveće        niska
Korov        umjerena
Trave        umjerena

Varaždin,
I. Meštrovića 1/11 
tel: + 385 (42) 653 152
fax:+ 385 (42) 653 172

Ispostava Ivanec 
tel: +385 (42) 783 630

Ispostava Ludbreg
tel: +385 (42) 819 433

Ispostava Novi Marof 
tel: +385 (42) 612 912 

E-mail: info@zzjzzv.hr
Kontaktirajte nas online!
webmail
Zaštita osobnih podataka